今日、10月11日は「とってもいい朝食の日」という記念日！
みなさんをご存じでしたか？
この日は、雪印メグミルクが制定した記念日で、「と（10）ってもいい（11）朝食」という語呂合わせから生まれました。
でも、ただの語呂合わせではありません。
実は、子育て世代の朝の悩みに寄り添い、家族の健康と絆を応援するという、深い思いが込められているんです。
昨日のブログでも朝食のメリット・デメリットをまとめた記事をかいていますので、興味ある方はそちらも読んでみてください！！
https://harvestinc.net/life/2025/10/10/paradox-breakfast/
🍽️ とってもいい朝食の日の背景
雪印メグミルクは、3歳〜小学校低学年の子どもを持つ母親800名を対象に「朝食に関する意識調査」を実施しました。
その結果、以下のような悩みが浮かび上がりました：
- 「朝はとにかく時間がない」
- 「子どもが朝食を食べたがらない」
- 「栄養バランスが気になるけど、手間をかけられない」
こうした声に応える形で、「とってもいい朝食の日」が誕生。
企業としての社会的責任を果たしながら、“出すだけ”で完了する朝食メニューや、親子のふれあいを促す提案を発信しています。
🧠 なぜ朝食がそんなに大事なの？
朝食は、単なる食事ではありません。
1日のスタートを切るための「エネルギー補給」であり、「生活リズムのスイッチ」でもあります。
特に子どもにとっては、以下のような効果が期待されます：
- 🧠 脳の活性化：糖質やたんぱく質が脳の働きをサポート
- 🎯 集中力・記憶力の向上：授業への集中力が高まる
- 🕒 生活リズムの安定：早寝早起きの習慣づくりに
- 👨👩👧 家族のコミュニケーション：朝のひとときが絆を深める時間に
とはいえ、毎朝しっかり作るのは難しい…。
だからこそ、“出すだけ”で完了する朝食アイデアが注目されています。
🥣 忙しい朝でもできる！出すだけ朝食アイデア5選
ここでは、冷蔵庫にあるものですぐに用意できる、手間なし朝食アイデアをご紹介します。
1. 🧀 チーズ＆クラッカーセット
6Pチーズとクラッカーをお皿に並べるだけ。カルシウムも摂れて、見た目もおしゃれ。子どもも喜ぶ組み合わせです。
2. 🍌 バナナ＋ヨーグルト
皮をむくだけのバナナと、カップヨーグルトを添えて。腸内環境にも良く、朝のエネルギー補給にぴったり。
3. 🍞 食パン＋ジャム＋牛乳
トースト不要！そのまま食べられる食パンにジャムを塗って、牛乳を添えるだけ。忙しい朝の定番メニュー。
4. 🥣 シリアル＋ミルク
器に入れて牛乳を注ぐだけ。栄養バランスも良く、準備時間はわずか30秒。朝の救世主です。
5. 🍙 コンビニおにぎり＋インスタント味噌汁
買い置きしておけば、レンジで温めるだけ。和食派にもおすすめで、満足感も◎。
💡ポイント：見た目を少し工夫するだけで、子どもの食欲もアップします。
お皿やランチョンマットを変えるだけでも効果あり！
📣 企業の取り組みも広がる
この記念日を活用して、企業もさまざまな取り組みを行っています：
- 雪印メグミルク：「6Pチーズからはじめる朝の新習慣」発表会を開催
- カルビー：「フルグラ糖質オフ」シリーズのリニューアルを記念日に合わせて発表
- 永谷園：親子向けの「朝ごはん提案」オンラインイベントを実施
こうした活動は、単なる商品PRではなく、社会全体で朝の習慣を見直すムーブメントにもつながっています。
🌅 まとめ：朝の5分が、家族の未来を変えるかも
「とってもいい朝食の日」は、忙しい毎日の中で、ほんの少しだけ立ち止まって、家族の健康と絆を見直すきっかけになります。
完璧じゃなくていい。
出すだけでもいい。
大切なのは、「朝食を通じて、家族の心と体を整えること」。
今日の朝食、ちょっとだけ意識してみませんか？
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